Si piensas optar por este tipo de terapia te damos algunos consejos que debes valorar antes de iniciar chat con psicólogos en línea.
- El formato de terapia por chat está cada vez más desarrollado y extendido en todo el mundo.
- Su empleo tiene diversos beneficios y puede ser igual de eficaz que una sesión presencial.
Resulta fundamental adaptarse a las nuevas necesidades de la sociedad y, en este punto, la psicología no puede quedarse atrás. Por ello, la terapia por chat con psicólogos en línea es una gran opción.
El tipo de terapia por chat puede ser una buena manera de realizar un proceso terapéutico. Es una gran alternativa a la modalidad presencial y resulta muy útil en diversas situaciones diferentes. Representa una manera sencilla de hablar por escrito con un terapeuta, de forma inmediata y rápida, ya que se realiza a través de internet, en tiempo real, mediante una tablet o smarphone. Además, es también una opción funcional totalmente compatible con la terapia tradicional, ya que se pueden complementar.
Una de sus principales características es que se lleva a cabo a través de la escritura, la cual es una herramienta muy eficiente para que algunas personas puedan expresarse con mayor facilidad. Asimismo, pueden profundizar su experiencia interna de una manera diferente a cómo sucede en el habla oral. Al contrario de lo que sucede con las sesiones presenciales, el paciente no tiene que esperar una semana para volver a ver a su terapeuta y así poder consultarle algo, sino que puede hacerlo con mucha mayor fluidez.
Beneficios del chat con psicólogos en línea
En primer lugar, las personas valoran la rapidez y la eficacia de la terapia por chat. El paciente y el terapeuta tienen la posibilidad de comunicarse a diario sin necesidad de comprometerse a un horario pautado. Es decir, si bien existen diferentes modalidades de atención por chat, la sesión no requiere pactar una cita en tiempo y lugar, sino que el terapeuta informará al paciente el número aproximado de veces que le escribirá cada día y la franja horaria aproximada. Además, muchas personas no disponen de horas extra para desplazarse a una consulta física, o no hay ningún profesional en su área, o tienen problemas de movilidad, u otra circunstancia que les impide realizar una sesión presencial.
Otras personas, sencillamente, no desean tener ese tipo de interacción con su terapeuta y se sienten más cómodas con un formato online, ya que promueve la privacidad. Evitan el cara a cara debido a que, por alguna razón, les supone un tipo de interacción demasiado intensa o les requiere un nivel de compromiso o exposición que no desean tener (por timidez, desconfianza, o porque son personajes públicos, por ejemplo).
Otra ventaja del chat es que todo aquello de lo que se habla queda guardado por escrito tanto para el paciente como para el terapeuta, por lo que pueden volver a ese contenido con facilidad. Esto permite que se pueda seguir repasando y profundizando sobre las problemáticas a tratar tiempo después; con posibilidad de volver al chat y añadir nuevas inquietudes.
Finalmente, el ahorro de dinero en relación con la terapia presencial es otro factor a valorar. Generalmente, los psicólogos online tienen tarifas más económicas que la terapia tradicional, por su propia naturaleza.
A continuación te brindamos 5 tips que debes tener en cuenta para chatear con un psicólogo online:
1. Busca una comunicación segura y un profesional matriculado
Este servicio, al contar con la particularidad de llevarse adelante por medio de una plataforma online, debe solventar algunas exigencias necesarias para establecer una comunicación segura, esto es: hallar un sitio de terapia en línea que sea fidedigno y que por ende posea profesionales matriculados. Esto permitirá que tu información personal se encuentre encriptada y fuera de peligros. Además, te garantizará el hecho de estar al frente de un experto que tiene los conocimientos necesarios para ayudarte con el problema que le plantees y que respetará el secreto profesional.
¿Dónde hacer sesiones de psicología en línea? Te recomendamos hacerlo a través de nuestra plataforma: PsyConnect, ya que es un sitio confiable, fácil de utilizar y con psicólogos certificados. Para iniciar tu consulta haz click aquí.
2. Aclara todas tus dudas
Realiza todas las preguntas que consideres necesarias sobre los consejos y recomendaciones que recibas del psicólogo a través de las sesiones, para que los entiendas bien y puedas posteriormente aplicarlos correctamente. Pregunta todo aquello que no entiendas: comprender el proceso de la terapia por chat y lo que paute el psicólogo como tratamiento es un paso básico y fundamental para el proceso terapéutico.
3. Se sincero, no mientas
Ciertos sucesos de tu vida pueden ser difíciles de expresar a otros y a veces estas situaciones pueden resultar vergonzosas. Ten presente sin embargo que el psicólogo no está para juzgarte, sino para ayudarte. Si te cuesta hablar de un tema en concreto, díselo al psicólogo, coméntale esta situación así podrá ayudarte a expresarla. Es necesario comprender que si no puedes comunicar abiertamente todos los detalles de tu afección, la sesión puede no ser tan efectiva.
4. Aprovecha al máximo los recursos del chat
La escritura te permitirá comunicarte con mayor facilidad y expresarle al profesional tus experiencia de una manera diferente a cómo lo harías verbalmente cara a cara. Así, esto favorece la desinhibición y la reflexión. Para expresarte podrás explotar todos los recursos que te permita el chat: enviar fotos, imágenes, audios, videos, documentos, y hasta links que consideres relevantes.
5. Ten paciencia, dale tiempo a la terapia
El chat con psicólogos en línea tendrá como fin ayudarte a solucionar y mejorar una serie de hábitos, y este nuevo aprendizaje puede requerir de tiempo. Antes que nada, permite que tus emociones fluyan, deja tus sentimientos salir. Recuerda que el tiempo de terapia es tu momento de expresar lo que te aflige, por lo tanto, aprovéchalo.
No esperes milagros en un corto plazo de tiempo. Verás las mejoras poco a poco. Ten presente que la primera sesión es para detectar los problemas que te afectan, evaluarlos, y luego determinar un tratamiento y hacer seguimiento a tus mejoras.
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