Si estas buscando contención para tu salud mental, el primer paso es informarse sobre cómo conseguir ayuda psicológica en línea.
- Es crucial derribar falsas creencias en torno a la ayuda psicológica y no subestimar ningún problema que nos aqueje.
- Al tomar la iniciativa es prioritario hallar un sitio o plataforma de terapia online que sea confiable y seguro.
El proceso de buscar y encontrar ayuda psicológica es quizá aquello que nos provoca más dudas al momento de decidirnos por iniciar nuestra primera consulta con un profesional. Además, otra decisión a tener en cuenta es escoger al psicólogo «ideal» entre la gran cantidad de ofertas existentes en línea. En ese sentido, para guiarte en esta elección te ofrecemos leer nuestro artículo «5 claves para elegir un psicólogo online». Allí mencionamos factores claves a valorar para escoger a un especialista en salud mental.
Asimismo, la primera iniciativa a tomar es conocer cómo conseguir ayuda psicológica en línea. Y esto no es poca cosa. Aquí existen un sin número de cuestiones que precisamos saber antes de comenzar con dicha búsqueda.
Una de ellas es empezar por derribar falsas creencias en torno a la ayuda psicológica, ya que existen ideas triviales respecto a que para ir al psicólogo se necesita un motivo que sea «grave». O aquella que afirma que pedir ayuda es sólo para personas débiles o «locas». También es común escuchar la frase «ya se me pasará solo, con el tiempo». Todas estas creencias sociales influyen a la hora de tomar la decisión de buscar ayuda.
Por supuesto, nada de esto es verdad. Solicitar apoyo u orientación por parte de un profesional no requiere necesariamente que nuestro problema sea «grave», basta con que te produzca malestar. Muchas veces nos enfrentamos a situaciones que son difíciles de afrontar y, sin duda alguna, a todos nos viene bien una ayuda externa. Si no podemos solos es fundamental buscar un auxilio, y qué mejor que este papel sea llevado adelante por un experto de salud mental que nos ayude a solventar aquello que nos genera algún tipo de molestia, cualquiera sea su grado.
Ayuda psicológica en línea: ¿Cómo comenzar?
Un psicólogo puede acompañarte en aquellos momentos que necesitas hablar con alguien de inmediato, y además te dará herramientas para solucionar tus conflictos. Como experto, cuenta con los conocimientos necesarios para brindarte un tratamiento acorde al problema que le plantees.
La atención psicológica en línea te otorga la comodidad de poder acceder a ella a cualquier hora del día, desde tu propia casa y en un horario flexible. Es igual de confidencial que la consulta tradicional y contarás con el total anonimato; lo cual muchas veces facilita el poder hablar de cualquier tema personal.
A continuación, te orientamos sobre los pasos a seguir para conseguir ayuda psicológica en línea:
1. No subestimes tu problema
Como ya lo anticipamos, cualquier motivo que cause malestar es una razón válida para iniciar una consulta con un psicólogo. Obtener ayuda y colaboración de otros es un factor que tiene mucha relevancia en nuestra salud mental y física. Recibir ese apoyo en el momento en que lo necesitas puede llegar a evitar problemas psicológicos futuros como depresión, ansiedad, fobias y demás.
Es importante aprender a pedir ayuda, no tener miedo ni vergüenza. Finalizar con la indecisión y dejarse ayudar por un profesional puede ser la clave para un mejor bienestar personal.
2. Hallar un sitio de terapia online confiable
Si ya te decidiste por comenzar terapia en línea lo primero que debes asegurarte es que sea un sitio seguro. ¿Cómo saberlo? Hay ciertos elementos que debes identificar. Anteriormente lo mencionamos en nuestra nota «Plataformas de terapia online confiables», y ahora lo reiteramos. Para ello podemos tomar acciones como: revisar la URL de la página web, identificar y chequear cualquier dato de contacto, verificar comentarios y experiencias de otros usuarios y revisar que el diseño de página cuente con información actualizada y verificable.
Si piensas en recibir ayuda psicológica en línea, PsyConnect es una muy buena opción. Se trata de un sitio seguro, accesible y simple, con excelentes resultados.
¿Cómo funciona?
- Comunícate con PsyConnect
Ingresa a nuestro sitio web y selecciona la pestaña “contacto”. En esta sección podrás escribirnos por WhatsApp o bien dispondrás de un breve formulario de contacto que podrás llenar para comunicarte con nuestro equipo.
- Agenda tu primera sesión
Podrás sacarte todas las dudas que tengas, sin ningún tipo de compromiso. Para ello, es posible elegir el horario y el medio de comunicación que quieras, a tu comodidad (chat, llamada común, videollamada).
- Experimenta la sesión
Un psicólogo matriculado dispondrá del tiempo que necesites para que puedas contarle tu situación. Podrá identificar tus necesidades y guiarte en el proceso para que comiences tu terapia, a través del medio que prefieras y en el momento que te resulte más cómodo.
Además, contamos con un equipo de profesionales licenciados en psicología, por lo que no tendrás que preocuparte: tu información estará siempre segura. No sólo por su obligación de respetar el secreto profesional, sino también porque son los términos y obligaciones de la plataforma, para asegurar resultados confiables.
- ¡Inicia tu terapia!
Si luego de la primera sesión quieres continuar con el proceso, podrás acordar el siguiente encuentro y comenzar tu terapia cuanto antes.
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