Esta es una problemática que afecta a miles de personas. Si deseas resolverla, te recomendamos psicólogos online para tratar la ansiedad.
La ansiedad puede causarse por múltiples situaciones que sean vivenciadas como estresantes por una persona. La pérdida de un ser querido, de un empleo, el diagnóstico de una enfermedad grave, o una ruptura sentimental son situaciones que provocan ansiedad en prácticamente cualquier persona. Sin embargo, hay aquellos que son más aprensivos y sufren ansiedad por problemas que pueden ocurrir, pero todavía no han sucedido. En este punto es importante considerar que, aunque se encuentren causas que justifiquen la ansiedad, es imprescindible realizar una valoración médica. Sólo un profesional experto tiene la autoridad suficiente para poder diagnosticar la ansiedad.
¿Qué es la ansiedad?
Todos sentimos ansiedad y estrés regularmente, ya sea por el trabajo, los estudios o simplemente por la rutina del día a día. Hay situaciones que suelen despertar sentimientos de ansiedad como, por ejemplo, cumplir plazos de entrega ajustados, obligaciones sociales importantes, una entrevista de trabajo, o conducir con mucho tránsito. Esta ansiedad leve representa una manifestación humana sana y puede ayudar a mantenernos alerta y concentrados para enfrentarnos a situaciones amenazadoras o difíciles.
La ansiedad es un componente básico de la condición humana que produce una reacción psicofisiológica de activación que nos prepara para actuar y responder de manera rápida frente a un escenario de peligro que está ocurriendo en el presente o que puede suceder en el futuro. Así, es un aspecto importante tener en cuenta que la ansiedad es una emoción normal para aquellos que la tienen, ya que el objetivo no debe ser eliminarla, sino aprender a tolerarla y gestionarla.
No obstante, cuando la ansiedad no tiene esta función adaptativa actúa como un mecanismo defectuoso que se activa en situaciones en las que no existen peligros reales. De esta forma, se convierte en un trastorno patológico y es necesario recurrir a un tratamiento psicológico para poder combatirla con éxito. La ansiedad es considerada como un trastorno cuando se presenta ante situaciones que una persona percibe o interpreta como amenazantes o peligrosas, aunque en realidad no se pueden valorar como tal. Esta manera de reaccionar de forma no adaptativa constituye a la ansiedad como nociva, ya que es excesiva y frecuente.
Pero… ¿Cómo saber cuándo preocuparnos por la ansiedad?
Pues simplemente cuando esta reacción aparece de repente, de forma injustificada y sin motivo aparente. Cuando su aparición se mantiene en el tiempo, de forma elevada y ante estímulos que no suponen una amenaza real. Además, es prudente prestar atención a los síntomas físicos muy elevados: taquicardia, dificultad para respirar, mareos, tensión muscular, cambios en la presión arterial, etcétera. Esto a su vez puede generar una baja en el autoestima y un sentimiento de indefensión e incapacidad.
El término ansiedad proviene del latín anxietas, que significa congoja o aflicción. Consiste en un estado de malestar psicofísico caracterizado por una sensación de inquietud, intranquilidad, inseguridad o desosiego ante lo que se vivencia como una amenaza inminente y de causa indefinida. La diferencia básica entre la ansiedad normal (sana) y la patológica (no sana) es que esta última se basa en una valoración irreal o distorsionada de la amenaza. Incluso, cuando la ansiedad es muy severa y aguda, puede llegar a paralizar al individuo, transformándose en pánico o fobias.
Tratamiento con psicólogos online para la ansiedad ¿cómo funciona?
Dependiendo del grado de ansiedad que la persona experimente, la afectación en la vida diaria será más grave y la interferencia en su día a día será mayor. Esto conlleva una situación en la que la persona se encuentra al límite, haciendo que cualquier escenario sea inabarcable y se sienta incapaz de gestionarla. Por ello, como ya lo mencionamos anteriormente, es crucial que un profesional de la salud mental lleve a cabo el diagnostico pertinente. Con ese fin, realizará preguntas sobre tus síntomas e historial médico. También es posible que realice un examen físico para descartar posibles problemas de salud.
Durante la terapia un objetivo fundamental será que la persona recupere la sensación de control sobre su cuerpo y su estado de ánimo. Para el psicólogo, el principal objetivo no es que la ansiedad desaparezca, sino que la persona pierda miedo a su aparición, siendo consciente de que es una señal de alarma que puede enseñarnos mucho de nosotros mismos y de cómo mejorar nuestras vidas.
La mayoría de los trastornos de ansiedad pueden ser tratados satisfactoriamente mediante diversos tipos de terapia (como la conductual, la cognitiva, técnicas de relajación, etcétera). Para esto, las sesiones de psicología en línea pueden constituirse en una excelente opción. Este servicio utiliza las nuevas tecnologías para acercar la atención psicológica a la comodidad de tu casa, oficina o el lugar donde te encuentres. Así, solo con tener acceso a internet, y un celular, computadora y/o tablet, podrás realizar la consulta desde cualquier parte del mundo y en español. Tu cita con el especialista podrá desarrollarse por el medio que prefieras: video-llamada, llamada telefónica común o incluso mediante chat.
¿Dónde conseguir ayuda con psicólogos online para la ansiedad?
Te recomendamos la plataforma PsyConnect. Aquí tus datos estarán protegidos y contarás con la confidencialidad garantizada por un profesional matriculado. Además, es realmente fácil de acceder, simple de utilizar y en español.
- Reserva tu primera consulta: para comenzar puedes completar un breve formulario de contacto.
- Evalúa la sesión y resuelve todas tus dudas: si luego de ello quieres continuar con el proceso, podrás acordar la siguiente cita e iniciar terapia.
- Comienza un tratamiento adecuado para la ansiedad: el experto a cargo sabrá que terapia resultará eficiente para tu problema en particular.
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