Antes de iniciar un proceso de terapia online, debes saber que hay algunos factores necesarios a tener en cuenta.
La terapia online es una opción de tratamiento cada vez más frecuente en nuestros días. Ya sea por el actual contexto de confinamiento social o por algún padecimiento anterior, la atención psicológica es clave para atravesar de mejor manera cualquier situación. Además, contribuye a lograr una buena salud mental y un equilibrio emocional.
La terapia online no pretende sustituir a la presencial. Tan solo se trata de otra opción terapéutica. Su proceder es muy similar al de una terapia cara a cara, salvo por algunas variaciones debido a la mediación de las nuevas tecnologías. Esto no debe significar un aspecto negativo para nuestro tratamiento, sino que, por el contrario, existen estudios científicos que justifican la incorporación del internet y las nuevas tecnologías como una herramienta clínica eficiente. Su uso en terapia es aceptado por los usuarios y es eficaz en cuanto a resultados.
Ahora, si ya tomaste la decisión de comenzar tu tratamiento de forma online, debes saber que existen algunos factores importantes a tener en cuenta:
1. Seguridad y confiabilidad
Es fundamental que te informes correctamente sobre el profesional que vas a elegir. Verifica sus acreditaciones profesionales, el tipo de formación que ha recibido y la experiencia que posee. No temas en hacer estas preguntas, ya que cualquier precaución es necesaria a la hora de cuidar tu salud mental.
Asimismo, no dudes en pedir información sobre cómo se llevarán a cabo las sesiones. Consulta sobre el costo y forma de pago, la frecuencia de las consultas, los medios que se utilizarán en las mismas, etcétera. Es imprescindible dejar en claro todos los aspectos sobre los que surjan dudas.
Por último, la confidencialidad es un punto crucial. Al igual que la presencial, la terapia online se rige por la obligación de respetar el secreto profesional. En ambos casos, es fundamental que tu información esté siempre segura.
2. Medios de comunicación
Como paciente, es importante que dispongas de un dispositivo que tenga cámara, micrófono y un buen acceso a internet. Esto es simple, ya que en la actualidad la mayoría de las personas cuentan con dispositivos que tienen estas características, lo cual es suficiente para llevar a cabo un tratamiento psicológico online.
Una computadora, laptop, celular o tablet pueden funcionar perfectamente para realizar las sesiones a través de chats, e-mails, videollamadas o llamadas convencionales.
3. Intimidad
Otro factor a tener en cuenta es la preservación de un lugar de intimidad, libre de interrupciones. Un espacio donde sea posible abrirse a la terapia y conectarse de mejor manera con sus emociones. Sin personas alrededor, ni distracciones que puedan dificultar el proceso de terapia. Esto facilitará de gran manera la comunicación con tu terapeuta.
4. Honestidad y relajación
Déjate llevar por tus emociones. No contengas tus sentimientos; es tu momento de liberación y debes aprovecharlo al máximo. En este sentido, la clave además está en ser sincero: el psicólogo no está allí para juzgarte, únicamente tratará de ayudarte. Es un profesional, y como tal, está capacitado para analizar y tratar tus problemas correctamente.
Mentir en la terapia solo te servirá para perder tu tiempo. Asimismo, dará lugar a diagnósticos incorrectos o tratamientos inadecuados. La idea es ser proactivo y colaborar en todo lo posible con el profesional.
Por último, sé paciente y relájate, no te desesperes. Debes tener en cuenta que un tratamiento psicológico conlleva un proceso lento y progresivo. El tiempo es fundamental para ver resultados.
Si piensas en comenzar terapia online, PsyConnect es una muy buena opción. Se trata de un sitio confiable, accesible y simple, con excelentes resultados.
Solo debes comunicarte con nuestro equipo y programar tu primera sesión. Allí podrás solucionar todas las dudas que tengas, sin compromiso. Para ello, puedes ingresar a la pestaña «contacto» y llenar un breve formulario, o bien a través de WhatsApp haciendo click aquí.